Je zit in een gesprek en ergens voel je in je lijf, hier klopt iets niet. Je loopt de ruimte uit en ineens weet je wat er niet klopt. En ook wat je zou willen zeggen of vragen.
Ons lichaam weet regelmatig al eerder dan onze ratio wat te doen of te laten.
Het is een kwestie van trainen om je lichaam eerder te laten spreken.
Daarnaast is het ook een kwestie van een switch naar de volgende overtuigingen: ook als je iets alleen maar ‘vaag’ voelt mag het bestaansrecht hebben. En meedoen. In overweging genomen worden. Of is wat je lichaam je vertelt gewoon te volgen, terwijl je erop vertrouwt dat het een waarheid heeft, ook al begrijpt je hoofd er (nog) niets van.
Om dit te be-oefenen bieden we je twee oefeningen aan.
Deze zijn in je eentje te doen of met een collega, vriend-in, partner…
Ja en Nee: Hoe voelt in je lijf een Ja en hoe voelt in je lijf een Nee?
Stel de volgende vragen en observeer hoe je lichaam reageert. Scan als het ware je lichaam: waar is je adembeweging, voel je je inkrimpen of uitdijen, ontspannen of spannen je spieren zich, is de aandacht in je hoofd, borst, buik, benen. Voel je kou, warmte?
- Stel je voor, een dierbaar persoon komt je tegemoet
Er is een Ja: wat gebeurt er in je lichaam? - Stel je voor, iemand die je op dit moment liever niet ziet, komt je tegemoet
Er is een Nee: wat gebeurt er in je lichaam? - Houd je van zuurkool?
Wat gebeurt er in je lichaam? - Een vriend vraagt je 1000 euro te leen, wat is je antwoord?
Wat gebeurt er in je lichaam? - Een onbekende vraagt je 1000 euro te leen, wat is je antwoord?
Wat gebeurt er in je lichaam?
Ga voor jezelf na: hoe reageert je lichaam bij een Ja, hoe reageert je lichaam bij een Nee? Ben je meer: vergelijk hoe jullie overeenkomen en verschillen en wat specifiek bij jou hoort. Neem deze kennis over jouw lichaamssignalen mee naar een ontmoeting, overleg, keuzemoment.
Keuzestress: gebruik je onbewuste lichaamswijsheid
Stel je staat voor een keuze en je hebt 3 opties (of een ander aantal). Schrijf de opties kort op aparte briefjes. Stop elk briefje in een kussentje, zorg dat je uiteindelijk niet meer weet welk briefje in welk kussentje zit.
Leg de kussentjes op de grond neer, een eindje van elkaar.
Nu ga je bij elke plek een tijdje staan en merk je op wat er in je lichaam gebeurt: waar is je adembeweging, voel je je inkrimpen of uitdijen, ontspannen of spannen je spieren zich, is de aandacht in je hoofd, borst, buik, benen. Voel je kou, warmte? Is er een impuls? Gaat je lichaam bewegen? Komt er een gedachte? (Naast die van “wat sta ik nu te doen?” die gedachte mag je parkeren).
Neem weer even afstand en ga na wat je lichaam bij elke plek je vertelde. Maak op basis daarvan een voorlopige! keuze wat je gaat doen. Open de briefjes en observeer je reactie: blij, teleurgesteld met je keuze? Neem dit ook weer mee. Laat het vervolgens rusten of misschien is het glashelder wat je te doen staat.
Meer weten over je lichaamswijsheid?
Of heb je keuzestress en je wilt weten wat je onbewuste eigenlijk al weet?
Kijk eens bij een Goed Gesprek of bij Coaching.
